Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Optymalnych aktywności ruchowych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
